Klibrød, med hvetekli

Kort fortalt: Klibrød, med hvetekli inneholder 292 kcal per 100 gram, og 14,8 g protein, 29,8 g karbohydrat, 3,2 g fett og 42 g kostfiber. 1 stk (8 g) gir omtrent 23 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

292kcal 1 216,18 kJ

1 stk (8 g) ≈ 23 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 14,8 g
Karbohydrat 29,8 g
Fett 3,2 g
Kostfiber 42 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 292 kcal
Protein 15 g
Karbohydrat 30 g
Fett 3,2 g
Kostfiber 42 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	292 kcal	292 kcal
Protein	14,8 g	15 g
Fett	3,2 g	3,2 g
Karbohydrat	29,8 g	30 g
Sukkerarter	2 g	2,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	27,9 g	28 g
Kostfiber	42 g	42 g
Energi (kJ)	1 216,18 kJ	1 216 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,8 mg-ATE	0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,61 mg	0,6 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0,2 mg
Niacin	14,4 mg	14 mg
Vitamin B6	0,65 mg	0,7 mg
Folat	40 µg	40 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	16,9 mg	17 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	84 mg	84 mg
Jern	9,8 mg	9,8 mg
Magnesium	404 mg	404 mg
Fosfor	1 016 mg	1 016 mg
Kalium	1 279 mg	1 279 mg
Natrium	139 mg	139 mg
Salt	0,3 g	0,3 g
Sink	6,4 mg	6,4 mg
Kobber	0,49 mg	0,5 mg
Selen	2 µg	2,0 µg
Jod	0 µg	0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,5 g	0,5 g
Enumettede fettsyrer	0,5 g	0,5 g
Flerumettede fettsyrer	1,8 g	1,8 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,14 g	0,1 g
Omega-6	1,61 g	1,6 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,46 g	0,5 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,47 g	0,5 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,61 g	1,6 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,14 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	10 g	10 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i knekkebrød og flatbrød

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Klibrød, med hvetekli (denne siden)	292	14,8 g
Knekkebrød, rug, grovt	308	9 g
Knekkebrød, med ekstra fiber	316	12,1 g
Flatbrød, havre, kjøpt	318	10,2 g
Knekkebrød, rug, Husman	319	7,8 g
Knekkebrød, rug, Husman Sport	319	10 g
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp	319	11,1 g

Se alle 18 i knekkebrød og flatbrød

Oppfyller 15 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,5 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	2 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt fiberinnhold	42 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	20 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,61 mg	0,33 mg per 100 g
Høyt innhold av niacin	14,4 mg	4,8 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,65 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat	40 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av jern	9,8 mg	4,2 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	404 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	1 016 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	1 279 mg	600 mg per 100 g
Høyt innhold av sink	6,4 mg	3 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,49 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , niacin , vitamin B6 , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 34 g. Regn om andre mengder
1 stk (8 g) gir 23 kcal. Det tilsvarer omtrent 4 minutter rask gange, 3 minutter jogging eller 3 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 41 %, protein 20 % og fett 10 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen knekkebrød og flatbrød.
Høyt på topplistene for fosfor (nr. 5) , kostfiber (nr. 6) , magnesium (nr. 7) og niacin (nr. 8) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.