Kokosmelk, hermetisk

Kort fortalt: Kokosmelk, hermetisk inneholder 209 kcal per 100 gram, og 2 g protein, 1,5 g karbohydrat, 21,3 g fett og 2 g kostfiber. 1 liten boks (165 g) gir omtrent 345 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

209kcal 861 kJ

1 liten boks (165 g) ≈ 345 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 2 g
Karbohydrat 1,5 g
Fett 21,3 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (95 g) Beregnet

Kalorier 199 kcal
Protein 1,9 g
Karbohydrat 1,4 g
Fett 20 g
Kostfiber 1,9 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,95, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Energi	209 kcal	199 kcal
Protein	2 g	1,9 g
Fett	21,3 g	20 g
Karbohydrat	1,5 g	1,4 g
Sukkerarter	1,5 g	1,4 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	2 g	1,9 g
Energi (kJ)	861 kJ	818 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,1 mg-ATE	0,10 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0 mg	0 mg
Niacin	0,6 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,03 mg
Folat	14 µg	13 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	1 mg	1,0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	0,9 mg	0,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Kalsium	18 mg	17 mg
Jern	3,3 mg	3,1 mg
Magnesium	46 mg	44 mg
Fosfor	96 mg	91 mg
Kalium	220 mg	209 mg
Natrium	13 mg	12 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,6 mg	0,6 mg
Kobber	0,22 mg	0,2 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,7 µg	0,7 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Mettede fettsyrer	18,9 g	18 g
Enumettede fettsyrer	0,9 g	0,9 g
Flerumettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0,23 g	0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	9,44 g	9,0 g
Myristinsyre (C14:0)	3,73 g	3,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	1,8 g	1,7 g
Stearinsyre (C18:0)	1,1 g	1,0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,9 g	0,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,23 g	0,2 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 95 g Beregnet
Vann	74 g	70 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i diverse ingredienser

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kokosmelk, hermetisk (denne siden)	209	2 g
Sanasol	213	1 g
Bakepulver	172	5,2 g
Sennep	158	5,7 g
Karripasta, curry paste	269	4,7 g
Filodeig	285	8 g
Gjær, pressgjær	107	8,4 g

Se alle 23 i diverse ingredienser

Sammenlign

Oppfyller 5 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,5 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,01 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til jern	3,3 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,22 mg	0,15 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» jern og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 48 g. Regn om andre mengder
1 liten boks (165 g) gir 345 kcal. Det tilsvarer omtrent 62 minutter rask gange, 39 minutter jogging eller 42 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 3 %, protein 4 % og fett 92 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen diverse ingredienser.
Høyt på topplistene for laurinsyre (C12:0) (nr. 13) og myristinsyre (C14:0) (nr. 26) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Cocos nucifera L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.