Kornblanding, 4-korn

Kort fortalt: Kornblanding, 4-korn inneholder 331 kcal per 100 gram, og 11,2 g protein, 58,4 g karbohydrat, 2,9 g fett og 13 g kostfiber. 1 porsjon (100 g) gir omtrent 331 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

331kcal 1 397,73 kJ

1 porsjon (100 g) ≈ 331 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 11,2 g
Karbohydrat 58,4 g
Fett 2,9 g
Kostfiber 13 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (50 g) Beregnet

Kalorier 166 kcal
Protein 5,6 g
Karbohydrat 29 g
Fett 1,5 g
Kostfiber 6,5 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,5, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Energi	331 kcal	166 kcal
Protein	11,2 g	5,6 g
Fett	2,9 g	1,5 g
Karbohydrat	58,4 g	29 g
Sukkerarter	1,3 g	0,7 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	57,1 g	29 g
Kostfiber	13 g	6,5 g
Energi (kJ)	1 397,73 kJ	699 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,43 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,1 mg	0,05 mg
Niacin	3,5 mg	1,8 mg
Vitamin B6	0,21 mg	0,1 mg
Folat	34 µg	17 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	1 µg	0,5 µg
Niacinekvivalenter	5,4 mg	2,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Kalsium	37 mg	19 mg
Jern	3,2 mg	1,6 mg
Magnesium	103 mg	52 mg
Fosfor	347 mg	174 mg
Kalium	397 mg	199 mg
Natrium	1 mg	0,5 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	2,3 mg	1,2 mg
Kobber	0,41 mg	0,2 mg
Selen	4 µg	2,0 µg
Jod	0,7 µg	0,4 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,4 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,7 g	0,4 g
Flerumettede fettsyrer	1,2 g	0,6 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,07 g	0,04 g
Omega-6	1,07 g	0,5 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,39 g	0,2 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,6 g	0,3 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,07 g	0,5 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,04 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 50 g Beregnet
Vann	14 g	7,0 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Kornblanding, 4-korn (denne siden)	331	11,2 g
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	332	7,9 g
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	336	10,4 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	349	10,3 g
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	312	9,2 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 17 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold Usikker: på grensen	2,9 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,4 g	1,5 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	1,3 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	13 g	6 g per 100 g
Proteinkilde	14 %	12 % av energiinnholdet
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,43 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til niacin	3,5 mg	2,4 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6 Usikker: på grensen	0,21 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til folat	34 µg	30 µg per 100 g
Kilde til jern	3,2 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium	103 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	347 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	397 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	2,3 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,41 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , niacin , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 30 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (100 g) gir 331 kcal. Det tilsvarer omtrent 59 minutter rask gange, 38 minutter jogging eller 41 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 71 %, protein 14 % og fett 8 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 28 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.