Limabønner, smørbønner, tørr

Kort fortalt: Limabønner, smørbønner, tørr inneholder 308 kcal per 100 gram, og 21,5 g protein, 44,4 g karbohydrat, 0,7 g fett og 19 g kostfiber. 1 desiliter (65 g) gir omtrent 200 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

308kcal 1 297,15 kJ

1 desiliter (65 g) ≈ 200 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 21,5 g
Karbohydrat 44,4 g
Fett 0,7 g
Kostfiber 19 g

Regn om til en mengde

For 1 desiliter (65 g) Beregnet

Kalorier 200 kcal
Protein 14 g
Karbohydrat 29 g
Fett 0,5 g
Kostfiber 12 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,65, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Energi	308 kcal	200 kcal
Protein	21,5 g	14 g
Fett	0,7 g	0,5 g
Karbohydrat	44,4 g	29 g
Sukkerarter	8,5 g	5,5 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	35,9 g	23 g
Kostfiber	19 g	12 g
Energi (kJ)	1 297,15 kJ	843 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0,7 mg-ATE	0,5 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,51 mg	0,3 mg
Riboflavin (B2)	0,2 mg	0,1 mg
Niacin	1,5 mg	1,0 mg
Vitamin B6	0,51 mg	0,3 mg
Folat	395 µg	257 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,1 mg	3,3 mg

Mineraler 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Kalsium	81 mg	53 mg
Jern	7,5 mg	4,9 mg
Magnesium	224 mg	146 mg
Fosfor	385 mg	250 mg
Kalium	1 724 mg	1 121 mg
Natrium	18 mg	12 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	2,8 mg	1,8 mg
Kobber	0,74 mg	0,5 mg
Selen	7 µg	4,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,07 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,2 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,1 g	0,07 g
Omega-6	0,22 g	0,1 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,12 g	0,08 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,02 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,05 g	0,03 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,22 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,1 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 65 g Beregnet
Vann	15 g	9,8 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i belgvekster

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Limabønner, smørbønner, tørr (denne siden)	308	21,5 g
Borlottibønner, tørr	308	20,2 g
Adzukibønner, tørr	310	19,9 g
Brune bønner, tørre	313	22 g
Mungbønner, tørre	295	23,9 g
Svartøyebønner, tørr	324	23,5 g
Erter, tørre	334	21,6 g

Se alle 30 i belgvekster

Oppfyller 15 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	0,7 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,2 g	1,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,02 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	19 g	6 g per 100 g
Høyt proteininnhold	28 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,51 mg	0,33 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,51 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av folat	395 µg	60 µg per 100 g
Høyt innhold av jern	7,5 mg	4,2 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	224 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	385 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av kalium	1 724 mg	600 mg per 100 g
Kilde til sink	2,8 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,74 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , tiamin (B1) , vitamin B6 , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 32 g. Regn om andre mengder
1 desiliter (65 g) gir 200 kcal. Det tilsvarer omtrent 36 minutter rask gange, 23 minutter jogging eller 25 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 58 %, protein 28 % og fett 2 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen belgvekster.
Høyt på topplistene for folat (nr. 9) , kalium (nr. 18) , kostfiber (nr. 35) og magnesium (nr. 37) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.