Makrell i tomat, 70 % makrell, hermetisk

Kort fortalt: Makrell i tomat, 70 % makrell, hermetisk inneholder 257 kcal per 100 gram, og 13,2 g protein, 3,2 g karbohydrat, 21 g fett og 1 g kostfiber. Pr brødskive (40 g) gir omtrent 103 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

257kcal 1 065,11 kJ

Pr brødskive (40 g) ≈ 103 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 13,2 g
Karbohydrat 3,2 g
Fett 21 g
Kostfiber 1 g

Regn om til en mengde

For pr brødskive (40 g) Beregnet

Kalorier 103 kcal
Protein 5,3 g
Karbohydrat 1,3 g
Fett 8,4 g
Kostfiber 0,4 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,4, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Energi	257 kcal	103 kcal
Protein	13,2 g	5,3 g
Fett	21 g	8,4 g
Karbohydrat	3,2 g	1,3 g
Sukkerarter	3,2 g	1,3 g
Sukker, tilsatt	0,7 g	0,3 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	1 g	0,4 g
Energi (kJ)	1 065,11 kJ	426 kJ
Sukker, fritt	0,7 g	0,3 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Vitamin A	73 µg RAE	29 µg RAE
Vitamin D	4 µg	1,6 µg
Vitamin E	3,3 mg-ATE	1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,06 mg	0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,29 mg	0,1 mg
Niacin	5,8 mg	2,3 mg
Vitamin B6	0,43 mg	0,2 mg
Folat	30 µg	12 µg
Vitamin B12	6,5 µg	2,6 µg
Vitamin C	3 mg	1,2 mg
Vitamin A (RE)	101 µg RE	40 µg RE
Retinol	44 µg	18 µg
Betakaroten	347 µg	139 µg
Niacinekvivalenter	8,2 mg	3,3 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Kalsium	19 mg	7,6 mg
Jern	0,9 mg	0,4 mg
Magnesium	38 mg	15 mg
Fosfor	160 mg	64 mg
Kalium	490 mg	196 mg
Natrium	340 mg	136 mg
Salt	0,9 g	0,4 g
Sink	0,8 mg	0,3 mg
Kobber	0,11 mg	0,04 mg
Selen	28 µg	11 µg
Jod	9 µg	3,6 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Mettede fettsyrer	3,8 g	1,5 g
Enumettede fettsyrer	8,5 g	3,4 g
Flerumettede fettsyrer	6,1 g	2,4 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	4,08 g	1,6 g
Omega-6	0,97 g	0,4 g
Kolesterol	54 mg	22 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	1,02 g	0,4 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,21 g	0,9 g
Stearinsyre (C18:0)	0,44 g	0,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,59 g	0,2 g
Oljesyre (C18:1)	4,12 g	1,6 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,87 g	0,3 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,49 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,19 g	0,08 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,1 g	0,04 g
EPA (C20:5 n-3)	1,18 g	0,5 g
DPA (C22:5 n-3)	0,23 g	0,09 g
DHA (C22:6 n-3)	2,01 g	0,8 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 40 g Beregnet
Vann	62 g	25 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Makrell i tomat, 70 % makrell, hermetisk (denne siden)	257	13,2 g
Brisling, i olje, avrent, hermetisk	261	18,3 g
Sild, marinert, sennepssild	249	6,1 g
Makrell i tomat, hermetisk	242	11,9 g
Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk	225	11,2 g
Ansjos, hermetisk	216	12,5 g
Fiskepinner, forfritert, stekt i fett	215	11,9 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 15 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	3,2 g	5 g per 100 g
Høyt proteininnhold Usikker: på grensen	21 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	3 190 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett Usikker: på grensen	46 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	79 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin D	4 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til vitamin E	3,3 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,29 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av niacin	5,8 mg	4,8 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6 Usikker: på grensen	0,43 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til folat Usikker: på grensen	30 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	6,5 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	160 mg	105 mg per 100 g
Kilde til kalium	490 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	28 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , vitamin E , riboflavin (B2) , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , kalium og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 39 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (40 g) gir 103 kcal. Det tilsvarer omtrent 18 minutter rask gange, 12 minutter jogging eller 13 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 5 %, protein 21 % og fett 74 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 8 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for DHA (C22:6 n-3) (nr. 9) , eikosatetraensyre (C20:4 n-3) (nr. 10) , EPA (C20:5 n-3) (nr. 10) og DPA (C22:5 n-3) (nr. 11) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Scomber scombrus Linnaeus, 1758

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.