Sild, kryddersild

Kort fortalt: Sild, kryddersild inneholder 187 kcal per 100 gram, og 10,1 g protein, 16,4 g karbohydrat, 9 g fett og 0 g kostfiber. Pr brødskive (25 g) gir omtrent 47 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

187kcal 784 kJ

Pr brødskive (25 g) ≈ 47 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,1 g
Karbohydrat 16,4 g
Fett 9 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 187 kcal
Protein 10 g
Karbohydrat 16 g
Fett 9,0 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	187 kcal	187 kcal
Protein	10,1 g	10 g
Fett	9 g	9,0 g
Karbohydrat	16,4 g	16 g
Sukkerarter	16,4 g	16 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	784 kJ	784 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	6 µg RAE	6,0 µg RAE
Vitamin D	12,7 µg	13 µg
Vitamin E	0,6 mg-ATE	0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,04 mg	0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,3 mg	0,3 mg
Niacin	4 mg	4,0 mg
Vitamin B6	0,5 mg	0,5 mg
Folat	9 µg	9,0 µg
Vitamin B12	5,3 µg	5,3 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	6 µg RE	6,0 µg RE
Retinol	6 µg	6,0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,9 mg	5,9 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	38 mg	38 mg
Jern	1 mg	1,0 mg
Magnesium	38 mg	38 mg
Fosfor	290 mg	290 mg
Kalium	463 mg	463 mg
Natrium	1 100 mg	1 100 mg
Salt	2,8 g	2,8 g
Sink	0,5 mg	0,5 mg
Kobber	0,07 mg	0,07 mg
Selen	50 µg	50 µg
Jod	16 µg	16 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	2 g	2,0 g
Enumettede fettsyrer	5 g	5,0 g
Flerumettede fettsyrer	1 g	1,0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	1,3 g	1,3 g
Omega-6	0,2 g	0,2 g
Kolesterol	50 mg	50 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,6 g	0,6 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,9 g	0,9 g
Stearinsyre (C18:0)	0,1 g	0,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,4 g	0,4 g
Oljesyre (C18:1)	0,9 g	0,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,1 g	0,1 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,1 g	0,1 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0,4 g	0,4 g
DPA (C22:5 n-3)	0,1 g	0,1 g
DHA (C22:6 n-3)	0,5 g	0,5 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	65 g	65 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeprodukter

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sild, kryddersild (denne siden)	187	10,1 g
Fiskeburger, makrell	186	15,1 g
Sei, panert, fryst, kjøpt	182	14,6 g
Fiskepinner, kjøpt	180	11,1 g
Fiskeburger, sild	179	14,5 g
Fiskepaté, laks	175	11,9 g
Seilaks, i olje, avrent	173	15,7 g

Se alle 40 i fiskeprodukter

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	22 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	900 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett	63 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av umettet fett	75 %	70 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin D	12,7 µg	1,5 µg per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,3 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til niacin	4 mg	2,4 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,5 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	5,3 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	290 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	463 mg	300 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	50 µg	16,5 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , riboflavin (B2) , niacin , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , kalium og selen . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 53 g. Regn om andre mengder
Pr brødskive (25 g) gir 47 kcal. Det tilsvarer omtrent 8 minutter rask gange, 5 minutter jogging eller 6 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 35 %, protein 22 % og fett 43 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen fiskeprodukter.
Høyt på topplistene for vitamin D (nr. 16) , EPA (C20:5 n-3) (nr. 40) og DPA (C22:5 n-3) (nr. 44) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Clupea harengus Linnaeus, 1758

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.