Sjokolade, med nøtter

Kort fortalt: Sjokolade, med nøtter inneholder 470 kcal per 100 gram, og 9,1 g protein, 51,9 g karbohydrat, 24,3 g fett og 4 g kostfiber. 1 stor plate (200 g) gir omtrent 940 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

470kcal 1 966,5 kJ

1 stor plate (200 g) ≈ 940 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9,1 g
Karbohydrat 51,9 g
Fett 24,3 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 middels plate (100 g) Beregnet

Kalorier 470 kcal
Protein 9,1 g
Karbohydrat 52 g
Fett 24 g
Kostfiber 4,0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	470 kcal	470 kcal
Protein	9,1 g	9,1 g
Fett	24,3 g	24 g
Karbohydrat	51,9 g	52 g
Sukkerarter	51 g	51 g
Sukker, tilsatt	44 g	44 g
Stivelse	0,9 g	0,9 g
Kostfiber	4 g	4,0 g
Energi (kJ)	1 966,5 kJ	1 967 kJ
Sukker, fritt	44 g	44 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	16 µg RAE	16 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	3,6 mg-ATE	3,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,15 mg	0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,45 mg	0,5 mg
Niacin	0,6 mg	0,6 mg
Vitamin B6	0,01 mg	0,01 mg
Folat	24 µg	24 µg
Vitamin B12	0,5 µg	0,5 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	19 µg RE	19 µg RE
Retinol	13 µg	13 µg
Betakaroten	36 µg	36 µg
Niacinekvivalenter	2,1 mg	2,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	224 mg	224 mg
Jern	2,1 mg	2,1 mg
Magnesium	87 mg	87 mg
Fosfor	312 mg	312 mg
Kalium	451 mg	451 mg
Natrium	65 mg	65 mg
Salt	0,2 g	0,2 g
Sink	1,6 mg	1,6 mg
Kobber	0,57 mg	0,6 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	3 µg	3,0 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	11,2 g	11 g
Enumettede fettsyrer	10,5 g	11 g
Flerumettede fettsyrer	1,2 g	1,2 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,16 g	0,2 g
Omega-6	0,8 g	0,8 g
Kolesterol	16 mg	16 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,14 g	0,1 g
Myristinsyre (C14:0)	0,53 g	0,5 g
Palmitinsyre (C16:0)	6,4 g	6,4 g
Stearinsyre (C18:0)	7,17 g	7,2 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,11 g	0,1 g
Oljesyre (C18:1)	6,92 g	6,9 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,8 g	0,8 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,07 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0,02 g	0,02 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,02 g	0,02 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,02 g	0,02 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,02 g
EPA (C20:5 n-3)	0,02 g	0,02 g
DPA (C22:5 n-3)	0,02 g	0,02 g
DHA (C22:6 n-3)	0,05 g	0,05 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	11 g	11 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i sjokolade og godteri

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Sjokolade, med nøtter (denne siden)	470	9,1 g
Sjokolade, med kokosfyll, Bounty	479	3,6 g
Sjokolade, småsjokolader	458	6,5 g
Karamell, med sjokoladetrekk	455	4,2 g
Sjokolade, fylt, konfekt	487	5,2 g
Sjokolade, med gelé og marsipan, Troika	445	3,7 g
Sjokolade, Snickers	498	7,5 g

Se alle 36 i sjokolade og godteri

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt saltinnhold	0,07 g	0,12 g natrium per 100 g
Kilde til fiber	4 g	3 g per 100 g
Høyt innhold av enumettet fett Usikker: på grensen	46 %	45 % av fettsyrene
Høyt innhold av vitamin E Usikker: på grensen	3,6 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av riboflavin (B2)	0,45 mg	0,42 mg per 100 g
Kilde til vitamin B12	0,5 µg	0,375 µg per 100 g
Kilde til kalsium	224 mg	120 mg per 100 g
Kilde til jern Usikker: på grensen	2,1 mg	2,1 mg per 100 g
Kilde til magnesium	87 mg	56,25 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	312 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	451 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	1,6 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,57 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin E , riboflavin (B2) , vitamin B12 , kalsium , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 21 g. Regn om andre mengder
1 stor plate (200 g) gir 940 kcal. Det tilsvarer omtrent 168 minutter rask gange, 107 minutter jogging eller 115 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 44 %, protein 8 % og fett 47 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 19 i energiinnhold i gruppen sjokolade og godteri.
Høyt på topplistene for stearinsyre (C18:0) (nr. 20) og eikosatriensyre (C20:3 n-3) (nr. 48) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.