Hvetekli, ristet, All-Bran plus

Kort fortalt: Hvetekli, ristet, All-Bran plus inneholder 349 kcal per 100 gram, og 10,3 g protein, 61,9 g karbohydrat, 3,6 g fett og 14 g kostfiber. 1 porsjon (35 g) gir omtrent 122 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

349kcal 1 472,94 kJ

1 porsjon (35 g) ≈ 122 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 10,3 g
Karbohydrat 61,9 g
Fett 3,6 g
Kostfiber 14 g

Regn om til en mengde

For en måleskje (ml), 4 g Beregnet

Kalorier 14 kcal
Protein 0,4 g
Karbohydrat 2,5 g
Fett 0,1 g
Kostfiber 0,6 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,04, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Energi	349 kcal	14 kcal
Protein	10,3 g	0,4 g
Fett	3,6 g	0,1 g
Karbohydrat	61,9 g	2,5 g
Sukkerarter	12,8 g	0,5 g
Sukker, tilsatt	12,5 g	0,5 g
Stivelse	49,1 g	2,0 g
Kostfiber	14 g	0,6 g
Energi (kJ)	1 472,94 kJ	59 kJ
Sukker, fritt	12,5 g	0,5 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,5 mg-ATE	0,06 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,72 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,54 mg	0,02 mg
Niacin	16,8 mg	0,7 mg
Vitamin B6	0,91 mg	0,04 mg
Folat	98 µg	3,9 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	18,5 mg	0,7 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Kalsium	35 mg	1,4 mg
Jern	5,3 mg	0,2 mg
Magnesium	120 mg	4,8 mg
Fosfor	310 mg	12 mg
Kalium	440 mg	18 mg
Natrium	230 mg	9,2 mg
Salt	0,6 g	0,02 g
Sink	2,4 mg	0,10 mg
Kobber	0,4 mg	0,02 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	2 µg	0,08 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,7 g	0,03 g
Enumettede fettsyrer	0,6 g	0,02 g
Flerumettede fettsyrer	1,8 g	0,07 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,13 g	0,01 g
Omega-6	1,68 g	0,07 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,56 g	0,02 g
Stearinsyre (C18:0)	0,08 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,01 g	0,00 g
Oljesyre (C18:1)	0,54 g	0,02 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	1,68 g	0,07 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,13 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 4 g Beregnet
Vann	10 g	0,4 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i frokostblanding

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Hvetekli, ristet, All-Bran plus (denne siden)	349	10,3 g
Frokostblanding, ristet hvete og ris, Spesial K	352	8 g
Frokostblanding, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	354	9,1 g
Kornblanding, müsli med bær, glutenfri, økologisk, Det Glutenfrie Verksted	356	11 g
Corn flakes, glutenfri, Schär	341	7,5 g
Frokostblanding, sjokoladesmak	358	8,7 g
Hvetebrikker, Weetabix	358	11,3 g

Se alle 25 i frokostblanding

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt innhold av mettet fett	0,7 g	1,5 g per 100 g
Høyt fiberinnhold	14 g	6 g per 100 g
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,72 mg	0,33 mg per 100 g
Høyt innhold av riboflavin (B2)	0,54 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av niacin	16,8 mg	4,8 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B6	0,91 mg	0,42 mg per 100 g
Høyt innhold av folat	98 µg	60 µg per 100 g
Høyt innhold av jern	5,3 mg	4,2 mg per 100 g
Høyt innhold av magnesium	120 mg	112,5 mg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	310 mg	210 mg per 100 g
Kilde til kalium	440 mg	300 mg per 100 g
Kilde til sink	2,4 mg	1,5 mg per 100 g
Høyt innhold av kobber	0,4 mg	0,3 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» tiamin (B1) , riboflavin (B2) , niacin , vitamin B6 , folat , jern , magnesium , fosfor , kalium , sink og kobber . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 29 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (35 g) gir 122 kcal. Det tilsvarer omtrent 22 minutter rask gange, 14 minutter jogging eller 15 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 71 %, protein 12 % og fett 9 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 23 i energiinnhold i gruppen frokostblanding.
Høyt på topplistene for niacin (nr. 6) , niacinekvivalenter (nr. 13) , vitamin B6 (nr. 22) og tiamin (B1) (nr. 34) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Triticum aestivum L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.