Omelett, stekt i fett

Kort fortalt: Omelett, stekt i fett inneholder 181 kcal per 100 gram, og 12,1 g protein, 0,7 g karbohydrat, 14,4 g fett og 0 g kostfiber. 1 porsjon (125 g) gir omtrent 226 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

181kcal 750 kJ

1 porsjon (125 g) ≈ 226 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 12,1 g
Karbohydrat 0,7 g
Fett 14,4 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 100 g Beregnet

Kalorier 181 kcal
Protein 12 g
Karbohydrat 0,7 g
Fett 14 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Energi	181 kcal	181 kcal
Protein	12,1 g	12 g
Fett	14,4 g	14 g
Karbohydrat	0,7 g	0,7 g
Sukkerarter	0,6 g	0,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0,1 g	0,1 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	750 kJ	750 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vitamin A	187 µg RAE	187 µg RAE
Vitamin D	2,4 µg	2,4 µg
Vitamin E	4,6 mg-ATE	4,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,31 mg	0,3 mg
Niacin	0,01 mg	0,01 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,1 mg
Folat	44 µg	44 µg
Vitamin B12	1,1 µg	1,1 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	188 µg RE	188 µg RE
Retinol	186 µg	186 µg
Betakaroten	15 µg	15 µg
Niacinekvivalenter	3,1 mg	3,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Kalsium	61 mg	61 mg
Jern	1,8 mg	1,8 mg
Magnesium	13 mg	13 mg
Fosfor	197 mg	197 mg
Kalium	145 mg	145 mg
Natrium	256 mg	256 mg
Salt	0,6 g	0,6 g
Sink	1,3 mg	1,3 mg
Kobber	0,06 mg	0,06 mg
Selen	20 µg	20 µg
Jod	57 µg	57 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Mettede fettsyrer	4,7 g	4,7 g
Enumettede fettsyrer	5,4 g	5,4 g
Flerumettede fettsyrer	2,5 g	2,5 g
Transfett	0,1 g	0,1 g
Omega-3	0,27 g	0,3 g
Omega-6	2,25 g	2,3 g
Kolesterol	301 mg	301 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,15 g	0,2 g
Myristinsyre (C14:0)	0,28 g	0,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	2,77 g	2,8 g
Stearinsyre (C18:0)	1,11 g	1,1 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,27 g	0,3 g
Oljesyre (C18:1)	5,06 g	5,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	2,03 g	2,0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,18 g	0,2 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0,02 g	0,02 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,18 g	0,2 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0,09 g	0,09 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 100 g Beregnet
Vann	73 g	73 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i egg

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Omelett, stekt i fett (denne siden)	181	12,1 g
Omelett, stekt uten fett	161	12,8 g
Egg, økologisk, stekt i fett	204	13,4 g
Eggerøre, stekt uten fett	157	12,1 g
Egg, stekt i fett	207	13,9 g
Eggedosis	207	10 g
Egg, rå	149	13 g

Se alle 15 i egg

Oppfyller 13 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	0,6 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Høyt proteininnhold	27 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til omega-3	90 mg	40 mg EPA og DHA per 100 g
Kilde til vitamin A	187 RAE	120 RAE per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	2,4 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin E	4,6 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,31 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til folat	44 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	1,1 µg	0,75 µg per 100 g
Kilde til fosfor	197 mg	105 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	20 µg	16,5 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	57 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin A , vitamin D , vitamin E , riboflavin (B2) , folat , vitamin B12 , fosfor , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 55 g. Regn om andre mengder
1 porsjon (125 g) gir 226 kcal. Det tilsvarer omtrent 40 minutter rask gange, 26 minutter jogging eller 28 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 2 %, protein 27 % og fett 72 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 7 i energiinnhold i gruppen egg.
Høyt på topplistene for kolesterol (nr. 18) og arakidonsyre (C20:4 n-6) (nr. 19) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.