Rogn, torsk, presset, hermetisk

Kort fortalt: Rogn, torsk, presset, hermetisk inneholder 126 kcal per 100 gram, og 27,1 g protein, 0 g karbohydrat, 1,9 g fett og 0 g kostfiber. 1 skive (45 g) gir omtrent 57 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

126kcal 531 kJ

1 skive (45 g) ≈ 57 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 27,1 g
Karbohydrat 0 g
Fett 1,9 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 skive (45 g) Beregnet

Kalorier 57 kcal
Protein 12 g
Karbohydrat 0 g
Fett 0,9 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,45, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Energi	126 kcal	57 kcal
Protein	27,1 g	12 g
Fett	1,9 g	0,9 g
Karbohydrat	0 g	0 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	531 kJ	239 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vitamin A	79 µg RAE	36 µg RAE
Vitamin D	18 µg	8,1 µg
Vitamin E	6,2 mg-ATE	2,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,78 mg	0,4 mg
Riboflavin (B2)	0,26 mg	0,1 mg
Niacin	0,5 mg	0,2 mg
Vitamin B6	0,32 mg	0,1 mg
Folat	12 µg	5,4 µg
Vitamin B12	10 µg	4,5 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	79 µg RE	36 µg RE
Retinol	79 µg	36 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	5,5 mg	2,5 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Kalsium	11 mg	5,0 mg
Jern	1 mg	0,5 mg
Magnesium	9 mg	4,1 mg
Fosfor	320 mg	144 mg
Kalium	170 mg	77 mg
Natrium	110 mg	50 mg
Salt	0,3 g	0,1 g
Sink	3,5 mg	1,6 mg
Kobber	0,24 mg	0,1 mg
Selen	20 µg	9,0 µg
Jod	195 µg	88 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,4 g	0,2 g
Enumettede fettsyrer	0,4 g	0,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,3 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,61 g	0,3 g
Omega-6	0,03 g	0,01 g
Kolesterol	330 mg	149 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,02 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,31 g	0,1 g
Stearinsyre (C18:0)	0,03 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,09 g	0,04 g
Oljesyre (C18:1)	0,28 g	0,1 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,01 g	0,00 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0,02 g	0,01 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0,02 g	0,01 g
EPA (C20:5 n-3)	0,24 g	0,1 g
DPA (C22:5 n-3)	0,02 g	0,01 g
DHA (C22:6 n-3)	0,33 g	0,1 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 45 g Beregnet
Vann	71 g	32 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i fiskeinnmat

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Rogn, torsk, presset, hermetisk (denne siden)	126	27,1 g
Rogn, torsk, kokt	100	19,3 g
Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett	220	25,1 g
Lever, torsk, rå	553	5,5 g
Brune bønner, kokt	126	9 g
Pultost, Løiten	126	30 g
Reinsdyr, bog, stek, rå	126	23,3 g

Se alle 4 i fiskeinnmat

Oppfyller 18 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,9 g	3 g per 100 g
Lavt innhold av mettet fett	0,4 g	1,5 g per 100 g
Sukkerfri	0 g	0,5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,11 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold	86 %	20 % av energiinnholdet
Høyt innhold av omega-3	570 mg	80 mg EPA og DHA per 100 g
Høyt innhold av vitamin D	18 µg	1,5 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin E	6,2 mg-ATE	3,6 mg-ATE per 100 g
Høyt innhold av tiamin (B1)	0,78 mg	0,33 mg per 100 g
Kilde til riboflavin (B2)	0,26 mg	0,21 mg per 100 g
Kilde til vitamin B6	0,32 mg	0,21 mg per 100 g
Høyt innhold av vitamin B12	10 µg	0,75 µg per 100 g
Høyt innhold av fosfor	320 mg	210 mg per 100 g
Høyt innhold av sink	3,5 mg	3 mg per 100 g
Kilde til kobber	0,24 mg	0,15 mg per 100 g
Høyt innhold av selen	20 µg	16,5 µg per 100 g
Høyt innhold av jod	195 µg	45 µg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin D , vitamin E , tiamin (B1) , riboflavin (B2) , vitamin B6 , vitamin B12 , fosfor , sink , kobber , selen og jod . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 79 g. Regn om andre mengder
1 skive (45 g) gir 57 kcal. Det tilsvarer omtrent 10 minutter rask gange, 6 minutter jogging eller 7 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra protein 86 % og fett 14 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen fiskeinnmat.
Høyt på topplistene for vitamin D (nr. 8) , kolesterol (nr. 10) , vitamin B12 (nr. 24) og tiamin (B1) (nr. 28) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Gadus morhua Linnaeus, 1758

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.